คนวัยทำงานที่ดำเนินชีวิตอย่างเร่งรีบอาจไม่มีเวลาในการทำอาหารเอง สุดท้ายจึงมักลงเอยที่การฝากท้องไว้กับร้านอาหาร ซึ่งบางทีเหล่าพ่อครัว แม่ครัวก็ปรุงหนักมือไปหน่อย แล้วแบบไหนกันที่เรียกว่าพอดี

อยากให้ทุกคนห่างไกล NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ผ่านการปรุงอาหารโดยยึดหลัก 6:6:1 บ่งบอกว่าเราใส่ใจสุขภาวะของคนทาน

1. น้ำตาล
ลดปรุงอาหารติดหวาน เพราะโดยรวมไม่ควรได้รับน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน (หรือ 24 กรัม) ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินเป็นไขมันสะสม ทำให้เสี่ยงเป็นโรคอ้วน เบาหวาน ทางที่ดีเติมน้ำตาลในอาหา